每個人或多或少都會長痘痘，痘痘又叫青春痘，正式名稱叫痤瘡，是一種非常常見的皮膚症狀，通常都能自行痊癒。痘痘該怎麼治療呢？預防痘痘有正確的方法嗎？嚴重的痘痘，除了會在臉上留下難看疤痕，造成「月球表面」般的坑洞，若不妥善治療，甚至可能造成蜂窩性組織炎，若引發敗血症，最嚴重可能會致命。透過正確洗臉、避免NG抗痘習慣等簡單的方式，就能從根本上改善痘痘問題。
痘痘原因：痘痘的6大成因
一般而言，容易產生青春痘的人通常都有皮脂質分泌活性過高的困擾，且雄性激素是一個很大的影響因素，當皮脂質堵塞毛囊，變成毛孔粗大。而當毛囊角質化過程產生異常，位於深層皮質腺管的角化細胞變厚聚集，皮膚不斷脫落的死細胞無法排出，最後就會成為栓子阻塞毛孔，形成所謂的粉刺。根據日本武田製藥與日本肥胖研究權威、醫學博士井上修二所提供的衛教資訊，長痘痘的原因包括：
壓力、睡眠不足：壓力和睡眠不足都容易造成荷爾蒙平衡被打亂，荷爾蒙的平衡若是被打亂，會影響毛孔角質、皮脂分泌，就容易長痘痘。
荷爾蒙失常：
- 生理期前的荷爾蒙變化
皮脂囊對雄性激素相當敏感，當雄性激素增加時（例如女性月經期間或是動情期），皮脂囊會增大，且皮脂質的分泌量也會增加，所以女性在生理期前2周，女性荷爾蒙發生變化、促進皮脂分泌，讓毛孔容易阻塞，就會長痘痘。 - 青春期荷爾蒙影響
青春期會讓男性荷爾蒙分泌更加活躍，造成荷爾蒙的平衡紊亂，導致毛孔堵塞、長痘痘。
偏食：營養不均衡，或是節食減肥，會讓維持皮膚健康所必須的維生素、礦物質不足。而且若攝取過多糖分，也會造成皮膚角質增生，讓皮膚變差，容易長痘痘。
錯誤的護膚方式：如果洗臉次數過多，或是用強力的洗面乳過度清潔，讓必要的皮脂被洗掉，反而會讓皮膚產生更多油脂，更容易長痘痘。
便祕：便祕會造成腸內環境改變，讓有害物質在體內累積，使對人體有害的壞菌增加。如此一來，新陳代謝就會變差，使皮膚細胞的週期被打亂，就會長痘痘。
錯誤的抗痘方式
而錯誤的抗痘方式不但無法消除痘痘，還可能讓症狀加重。台南北安勤美皮膚科葉家銘醫師，曾在文章中指出多種常見的錯誤抗痘方式：
- 用手擠：用未經適當清潔的手擠痘痘會讓手部細菌進入傷口，引起發炎，甚至永久性的疤痕。
- 痘痘貼：痘痘貼可以把一層角質撕下來，但是如果正在發炎，會影響分泌物代謝，還可能會讓發炎更嚴重。
- 選錯洗面乳：洗面乳應使用溫和的弱酸性洗面乳，不可使用去油力超強的洗面乳，否則容易造成乾燥、脫皮，讓細菌更容易繁殖。
- 用錯保養品：應注意有些保養品有致痘性、致粉刺性，選用時應多加留意，以免造成痘痘問題更加嚴重。
- 使用手工皂：手工皂常標榜純天然，但很難辨別其中的成分，因此不一定能夠有效抗痘，弱酸性的洗面乳才是最好的選擇。
- 亂塗各種保養祕方：網路上各式各樣的改善青春痘秘方，像是塗抹精油、牙膏是否有效？醫師指出，隨意使用來路不明的精油，可能引起接觸性皮膚炎；而茶樹精油雖然被證實有殺菌、抗發炎的抗痘效果，沒有專業知識的民眾自行購買也很難確認精油品質。塗抹牙膏也可能會造成接觸性皮膚炎、讓痘痘惡化，千萬不可誤信偏方。
- 使用磨砂膏、電動洗臉機：強力去角質產品，很容易讓症狀更加惡化，因為角質可以保護肌膚，若受到破壞，會讓肌膚難以保留水分，變得容易敏感、發炎而致痘。
- 未維持正常生活作息、飲食習慣：睡眠不足、精神壓力都會讓油脂分泌、發炎狀況更加嚴重，炸雞排、巧克力等高熱量食物也會讓痘痘更加惡化。
- 未耐心完成療程：痘痘是慢性疾病，必須長期治療，遵照醫師醫囑用藥，例如有些醫師會開立抗生素對付痤瘡桿菌，如果自行停藥反而可能造成抗藥性。
另外，部分外用藥有刺激性，剛開始使用時可能會造成發紅、脫皮、刺癢等症狀，此時則應該將情況告知醫師，並與醫師諮詢是否更換藥品或劑量，藉由與醫師的充分溝通配合，才能達到最佳的治療效果。
痘痘肌正確保養方法
而除了透過生活習慣、飲食習慣的改善以外，保持臉部肌膚清潔也是很重要的，但如何正確清洗臉部也是一門學問。中國醫藥學大學醫院美容醫學中心主任邱品齊，曾在文章中傳授正確的洗臉方法：
洗臉前注意事項：
選擇正確的洗面乳：依照自身肌膚性質選擇適合的洗面乳是很重要的，使用適合自己的洗面乳，洗完臉後的感覺應該是濕潤清爽，而且不會發紅、脫皮、刺癢。
先卸妝再洗臉：若是有化妝，務必先確實卸妝後再洗臉。
洗臉範圍：鼻子、雙頰、額頭、嘴巴周圍、髮際、鬢角、下巴等處都要仔細清潔，如有瀏海應先用髮夾固定。
洗臉次數：早晚各洗一次臉就可以了，若是皮膚油膩，可以在中午多洗一次。切記洗臉次數不要過多，以免造成皮膚傷害。
不要刻意搓洗痘痘：長痘痘的地方如果用力搓洗，不但無法消除痘痘，還容易發炎。
正確洗臉五步驟：
- 先將雙手洗乾淨，用溫水沾濕將要洗到的部分。
- 將洗面乳擠在掌心，慢慢加水，然後用雙手搓揉出泡沫。
- 將泡沫塗抹在額頭上，再按照順序沿著鼻頭、雙頰、眼皮、髮際、嘴巴周圍、下巴、下頷、脖子，由上而下，由中向外以指腹均勻用力，像是在畫圓一樣按摩搓揉肌膚。
- 持續約1~2分鐘，再用溫水沖洗乾淨，並照鏡子確認有沒有沒沖掉的泡沫。
- 用毛巾輕拍的方式讓皮膚擦乾，不要拿毛巾用力來回搓揉，且應注意洗澡用的浴巾和洗臉用的毛巾要分開。
去除粉刺方法：
若是您的症狀較輕，還在粉刺階段，可以試試日本皮膚科醫師蘇原忍的除粉刺方法，蘇原忍強調，橄欖油品質高，少量塗抹在皮膚上可保護肌膚、軟化粉刺，洗臉時就可以讓粉刺被洗掉：
- 卸妝後用清水洗臉，再用熱毛巾敷在臉上讓毛孔擴張。
- 用棉花棒沾兩三低橄欖油，用棉花棒緩慢搓揉按摩鼻頭，可先緊皺眉頭按摩一次，再舒展眉頭按摩一次。
- 如果發現粉刺滑出，可以用棉花棒從旁輕推，或用兩支棉花棒左右擠壓。
- 按摩後用泡沫式的洗面乳洗臉，再用冷水洗淨，幫助毛孔收縮。
- 洗完臉後塗抹乳液保濕，避免乾燥引起油脂過度分泌。
小提示：2~3周做一次即可，不可過度清潔。
痘痘治療方法
治療痘痘是有其必要性的，趕緊就醫可以避免痘痘症狀加重、造成色素沉澱，甚至留下永久性的疤痕。就診後醫師可能會依據患者症狀，提供口服抗生素、A酸、荷爾蒙調節藥物，以及可以減少油脂分泌、具備抗菌效果的外用藥協助治療。醫學治療的常見方法還有果酸換膚等，若是症狀嚴重，可以經醫師評估後進行類固醇注射、光療、雷射等治療方式。
- A酸：加速去角質作用、清除堵塞的毛孔，改善粉刺、痘痘。嚴重型痘痘可能需要口服A酸，可降低皮脂分泌、改善出油狀況，並具抗發炎作用，是目前醫界認為治療痘痘最有效的藥物，但也是最後一線的藥物，非必要不應貿然服用。
- 杜鵑花酸：較A酸溫和的酸類藥膏。
- 水楊酸：清除堵塞的毛孔，常用來治療黑頭粉刺。
- 抗生素：口服和外用抗生素主要是為了減少毛囊內細菌，降低發炎反應。
- 注射藥物：許多人常到門診打痘痘針，便是用小針頭注射藥物於皮膚中，加速患部恢復，減少發炎。
提醒您，由於痘痘狀況比較難自行判斷，很可能患部已經感染而不自知，所以還是需要交由專業醫師判斷症狀，才能對症下藥，達到最好的抗痘效率。
文章出處 : 早安健康 痘痘長不停？先弄懂長痘痘原因與治療方法！9大戰「痘」攻略一次看
